Mooc : Comment gérer votre stress au travail ?

Description

La formation « Gérer son stress au travail » permet d'identifier les stresseurs professionnels, de comprendre les mécanismes physiologiques et émotionnels, et d'acquérir des outils pratiques (respiration, gestion du temps, affirmation de soi) pour renforcer sa résilience, préserver sa santé et améliorer sa productivité.

Objectifs :
Identifier ses manifestations (corporelles, émotionnelles, comportementales) et les trois phases : alarme, résistance, épuisement.
Reconnaître ses propres déclencheurs professionnels (charge de travail, relations, pression).

Objectifs

Prérequis

• •Un ordinateur, une tablette ou un smartphone, Une connexion internet

Programme de formation

Formats pédagogiques

• •Livre
• •exo_train

Informations pratiques